Bond vs. Bondage: Бягство от ада на Trauma Bond

Кредит: hdwallpapersrocks.com

Известен още като Стокхолмски синдром, травматичната връзка е усещане, че сте толкова обвързани с някого или нещо, което не можете да напуснете, въпреки нараняването, което този човек или нещо ви причинява.

Това е като изкълчване от болка. Това е като да се тъпчеш през калта. И е толкова дяволски объркващо!

Както знаете, нарцисистите, психопатите и други клъстери B се разпознават най-добре, като поставят целите си през любезно жестокия цикъл. Това създава дезориентация, откъсва ви от центъра на баланса и ви кара да се съмнявате в себе си. Точно това е смисълът - тактика на манипулация, която използват, за да ви контролират.

Такава връзка е като никотин, силно пристрастяваща. От една страна той ви адренализира, а от друга ви успокоява. Частта, която ни държи закачена, е неизбежното обещание в гърба на ума ни, че комфортът, който използваха, за да им дадат своето внимание и „любовта“, ще се върне.

Но няма да

Нарцисистът или психопатът използва интервюто в ранните етапи на една връзка, за да стигне до увеличаване на вашите уязвимости и слабости. Те ви карат да се отворите, като ви душа с доброта и необичайно количество внимание. За да ви накарат да ги огледате, те се отварят към вас и ви разказват силно разкрасени истории на собственото си болно минало.

Ето как установяват, че имате проблеми със самочувствието и са склонни да търсят валидация извън себе си. Това е как израстваме, след като сме отраснали в нефункционално семейство, където бяхме многократно обучени да не харесваме себе си по някакъв начин.

Токсично доверие

След като се доверите достатъчно на нарцисиста, започвате да ги питате какво мислят за това и онова. За тях това е знак, че сте възложили чувството си за стойност за тях. Това им дава усещане за власт и контрол над вас. И като цяло е основният момент в отношенията, където започва девалвационната част от цикъла на злоупотреба.

Те започват да се отпускат, не работят толкова усилено, за да поддържат добрия си имидж и да се грижат по-малко. Те започват да ви критикуват и ви дават по-малко положително внимание. Това наистина боли.

Започвате да забелязвате, че единственият път, когато те станат отново сладки и мили, е когато им дадете нещо, което искат, било то секс, пари, труд, внимание и т.н. В момента, в който кажете нещо критично, те се обръщат към вас.

Сутринта след…

Ако сте успели да излезете от токсична връзка с нарцисист - ЧЕСТИ!

Нищо добро не може да излезе от това да останете с човек, който се наслаждава на това да накара другите да се чувстват лайна. Вероятно обаче сега се чувствате болки, объркани как можете да пропуснете някой, който ви е направил толкова страшни неща. Това е резултат от слабия и среден цикъл, повтарящ рекламното гадене, карайки да се съмнявате в себе си, докато се доверявате на насилника. Също така вероятно сте били готови да поемете вината за случилото се.

Продължителното излагане на нефункциониран човек наистина може да обърка мозъка ни. Ето защо след разпад е толкова трудно да се озовем отново. Чувстваме се като обикновена сянка на това, което някога сме били. На всичкото отгоре ни липсват и не можем да спрем да мислим за добрите времена.

Вашият мозък, чиято основна задача е да ви пази, се опитва да ви защити. Обикновено това е хубаво нещо. Но в този случай това ви прави страхотно, тъй като иска да забравите лошите времена и да си спомните само добрите времена.

В ранните етапи на нашето възстановяване ще трябва да се преборите с този естествен инстинкт. Добрата новина: щом излезете от другата страна, ще бъдете по-силни, по-съзнателни и самоосъзнати. Ще бъдеш майстор на джиди по свой ум.

По-долу са шест начина да си върнете здравия разум и да отгледате нов набор от неврони в мозъка си, който ще ви служи вместо да ви навреди.

6 стратегии за преодоляване на травма връзка

1. Истина. Осъзнай какво ти е направено е прецакано! Този човек не заслужава да бъде в живота ви. Спомнете си ужасните неща, които ви направиха. Записвайте ги и ги четете често. Запишете се как плачете, ако това помогне.

2. Внимателност. Продължавайте да се връщате към настоящия момент. Съсредоточете се върху това, което правите. Умел индуктор на транс, нарцисистът се отличи с това, че ви накара да изпаднете в транс, когато сте били с тях. Вашата задача е сега да пречупите този транс, като сте тук и сега.

3. Движете се към доброто. Доверете се на вътрешния си GPS, за да разберете от какво се нуждаете в момента. Може би се чувствате като да се къпете или да гледате филм? Може би имате нужда от повече сън. Може би трябва да поговорите с приятел. Доверете се и го направете. Странично предимство: изграждате своя интуиционен мускул.

4. Прекъсване на модел. Това е контраинтуитивно, но работи. Тук ние оставяме своя мислещ ум, а не емоциите да поемат водеща роля. Това е фантастично познавателно обучение, което работи за пренастройване на мозъка ви и ви настройва за успех в живота. Една микро стъпка в даден момент. Ключът е, че нещо, което знаете, е добро за вас, когато не се чувствате като него.

Така! Вижте комедия, когато се почувствате като плачете. Отидете на разходка, когато се почувствате като спите. Вземете си душ, когато не искате да станете от леглото. Дишайте дълбоко: Д-р Евиан Гордън от Мозъчната революция препоръчва 6 вдишвания в минута, за да изключите превключвателя за борба или стрес. Само след 60 секунди мозъкът ви ще започне да отделя допамин и окситоцин, като ви наводнява с чувствителни химикали. Можете да опитате ароматерапия. Етеричните масла могат да ни транспортират в различно състояние на ума за секунди. Опитайте лавандула за спокойствие, цитрусови плодове за приповдигане. Експериментирайте с това, което работи за вас.

Ако през нашия ден успеете да се уловите, че се чувствате добре, спрете за няколко секунди и наистина почувствате и вдъхнете, за да котвате изживяването. Тя ще ви помогне да изградите положителни мозъчни синапси по-бързо.

5. Бъдете лесни за себе си. Трудно е да бъдем нежни първоначално, защото насилникът ни влезе в главите. Сега може да се биете още, остатъка от злоупотребата, въпреки че те вече не присъстват. Припомнете си колко прекрасни сте, дори и да не вярвате в това. Напишете най-добрите си качества. Можете дори да изпратите заявка до най-близките си приятели, за да ви уведомят какво им харесва най-много. Без значение колко често попадате в ямата на самоотвержението, простете си. Промяната отнема време. Ще стане по-лесно следващия час и след това следващия ...

6. Превъзнасяйте опита си: споделете мислите си с други: приятел, треньор, общност за подкрепа. Има ги много! Ако не искате да си взаимодействате, просто запишете мислите си и ги поставете на хартия. Те са много по-страшни, когато живеят във вас.

И най-важното - не реагирайте на усилията на нарцисиста да се върне с вас. Винаги свършва лошо и вие накрая страдате двойно, когато те предадат за пореден път.

Това е време за ВАС! Знам, че е криза, но обикновено в такива моменти намираме най-значимото и ценно за нас. Това е вашата възможност, отваряне да станете най-добрият си приятел и да надградите живота си на всички нива. Тук съм, развеселявам те! Можеш да го направиш.

Ако сте били жертва на злоупотреба с нарцисисти, моля, знайте, че не сте сами и има изход. Ако познавате някой, който в момента страда от това, моля, предайте тази статия заедно.

Ако искате да работите с мен, сега предлагам поддръжка по имейл. Подробности са описани под видеото на YT.

Ако тази статия ви говори по някакъв начин, моля, щракнете върху сърцето. Имам предвид света за мен и е ракетното гориво, което ме мотивира още повече да получа тази информация в ръцете на тези, които се нуждаят от нея.

TUNE IN & FOLLOW Soul GPS тук и на моята страница във Facebook и YouTube за повече информация за това как можете да забележите и лекувате от злоупотреби в отношенията, семействата и работните места.

Благодаря ви за подкрепата и много любов по време на лечебното ви пътуване по-дълбоко в себе си!

Кликнете по-долу за видео придружителя към тази статия.