Страхът и фобията се характеризират с емоционални реакции, които включват физически реакции като повишено сърце, дишане и пулс. Те са свързани със ситуации, които карат хората да се чувстват много неудобно. Подобно на фобията, страхът може да бъде научен отговор поради асоциацията с аверсивния стимул. Страхът обаче е до голяма степен инстинкт, който функционира за защита на съществата от реална опасност, докато фобията е ирационален страх, който се характеризира с подчертано очакване на възприемана заплаха. Следващите дискусии по-нататък задълбочават такива различия.

Какво е страх?

Етимологията на „страха“ е проследена от немската дума „Gefahr“, която се превежда като „опасност“. Забележимо това емоционално състояние се предизвиква от нещо опасно. Това прави страха жизненоважен отговор, тъй като помага за защита на хората от действителни заплахи. Това е примитивна реакция, която има важна роля за оцеляването на нашите предци.

Следват двата етапа на страха:

  • Биохимична реакция

Това е, когато тялото реагира на опасност чрез „битка, бягство или замръзване“. Това е неволен отговор, тъй като физическите реакции се управляват от симпатиковата система.

  • Емоционална реакция

На този етап реакцията е по-субективна, тъй като повечето хора избягват ситуации, които могат да доведат до страх, но някои търсят тази емоция. Например, „адреналиновите наркомани“ са развълнувани, когато са в опасна ситуация.

Какво е фобия?

„Фобия“ идва от гръцката дума „фобос“, което се превежда като „панически страх“ или „терор“. Това е силно интензивен страх, който не е пропорционален на източника на заплаха. Следователно, той може значително да пречи на ежедневните дейности и отношения на човек. Диагностичното и статистическо ръководство на психичните разстройства, Пето издание (DSM 5) класифицира фобията при тревожни разстройства със следните диагностични критерии:

  • Значителна тревожност по отношение на предмет, животно или ситуация, като игли, кучета или публични изказвания. Източникът на фобия почти винаги води до безпокойство и активно се избягва или изпитва агонизъм Страхът е очевидно непропорционален на действителната опасност Ирационалният страх обикновено продължава 6 месеца или повече Тревожността причинява значително увреждане в отделните области на функциониране

Ето 10 от често срещаните фобии:

  1. Арахнофобия (страх от паяци) Офидиофобия (страх от змии) Акрофобия (страх от височина) Агорафобия (страх от открити / претъпкани пространства) Социална фобия (страх от социални взаимодействия / ситуации) Клаустрофобия (страх от затворени / тесни пространства) Аерофобия (страх от летене) Цинофобия (страх от кучета) Трипанофобия (страх от игли)  Глософобия (страх от публично говорене)

Разлика между страх и фобия

  1. етимология

Страхът се проследява до думата "опасност", докато етимологията на фобията е по-емоционално екстремна с думата "терор".

  1. оцеляване

Страхът като цяло е жизненоважен за оцеляването, тъй като предупреждава съществата относно действителната опасност. От друга страна, фобията нарушава професионалните, социалните и други сфери на функциониране на индивида, тъй като изпитваното безпокойство е непосилно.

  1. опасност

Реалната опасност предизвиква страх, докато очакваната заплаха задейства фобия. Хората с фобия си представят ненужни утежнения, които могат да наложат психиатрична намеса.

  1. Продължителност на емоционалния отговор

Страхът се разсейва, когато източникът на опасност не съществува. Напротив, тревожността, която се усеща при фобия, продължава поне шест месеца.

  1. инстинкт

В сравнение с фобията страхът е по-свързан с инстинктите, тъй като е примитивен емоционален отговор на нещо отвратително или непознато, тъй като бебетата се раждат със реакции на страх.

  1. Управление на емоционалния отговор

Хората, които изпитват страх, могат лесно да овладеят дискомфорта си, тъй като все още могат да продължат с ежедневието си, след като заплахата изчезне. Обаче страдащите от фобия изпитват изтощителни последици, тъй като страхът често е неконтролиран и краен, че може да се нуждаят от помощта на терапевт, който използва различни подходи като когнитивно-поведенческа терапия (CBT), терапии, базирани на експозиция, и психофармакотерапия.

  1. терминология

В сравнение със страха фобията е по-свързана с различни терминологии, тъй като те попадат в стотици, като кулорофобия (страх от клоуни), скиофобия (страх от сенки) и панофобия (страх от всичко).

  1. Ниво на тревожност

Страхът се характеризира с лека до умерена (понякога сравнително висока) тревожност, докато фобията се отличава с много високо ниво на тревожност, тъй като това е тревожно разстройство, което е съчетано с еднакво много високо избягване и предвиждащо поведение. Освен това фобията често се свързва с наличието на панически атаки.

  1. универсалността

Страхът е универсално изживяване, докато фобията засяга 8 до 18% от американците и е по-разпространена сред жените, отколкото мъжете.

  1. преживяне

За разлика от страха, фобията се характеризира с постоянен румън на заплахата. Той значително изразходва мислите на засегнатия индивид по такъв начин, че това значително разсейва фокуса му върху по-важни аспекти от живота му.

Страх срещу Фобия: Сравнителна диаграма

Обобщение на Страх срещу Фобия

  • Страхът и фобията се характеризират с емоционални реакции, които включват физически реакции като повишено сърце, дишане и пулс. Етимологията на „страха“ е проследена от немската дума „Gefahr“, която се превежда като „опасност“. Двата етапа на страха са биохимични и емоционални реакции. „Фобия“ идва от гръцката дума „фобос“, което се превежда като „панически страх“ или „терор“. Страхът е ключов за оцеляването, докато фобията нарушава ежедневното функциониране. Страхът се предизвиква от реална опасност, докато фобията е причинена от въображаеми заплахи. Страхът се разсейва, когато опасността приключи, докато симптомите на фобията се проявяват упорито в продължение на поне 6 месеца. Страхът е до голяма степен инстинктивен, докато фобията се научава по принцип. В сравнение с фобията, страхът не изисква медицинска намеса. Фобията има повече терминологии, отколкото страх. Като тревожно разстройство, фобията се характеризира с по-високи нива на тревожност, отколкото страх. За разлика от фобията, страхът е универсално преживяване. За разлика от страха, фобията причинява изтощително и упорито румънство.

Препратки

  • Американска психиатрична асоциация. Наръчник за диагностика и статистика на психичните разстройства, 5 изд. Вашингтон, окръг Колумбия: American Psychiatric Publishing, 2013. Печат.
  • Hanh, Thich Nhat. Страх: Основна мъдрост за преминаване през бурята. Ню Йорк, Ню Йорк: Харпър Колинс, 2012. Печат.
  • Милошевич, Ирена и Маккейб, Ранди. Фобии. Оксфорд, Англия: Гринууд, 2015. Печат.
  • Кредит за изображение: https://pixabay.com/bg/syringe-phobia-fear-blood-sample-1547989/
  • Кредитна снимка: https://www.deviantart.com/rodrigoseroiska/art/Fear-of-the-Dark-130602548