Ленено масло® срещу рибено масло

Лененото масло и рибеното масло се считат за полезни за здравето, тъй като и двете съдържат Омега-3 мастни киселини.

Нека разгледаме някои от разликите между лененото масло и рибеното масло.

Рибеното масло съдържа два вида Омега-3 мастни киселини - Ейкозапентанова киселина (EPA) и Докозахексаенова киселина (DHA). От друга страна, лененото семе съдържа повече Омега мастни киселини от рибеното масло. Той съдържа Омега 3, 9 и 6. Вижда се, че лененото масло съдържа около 7700 милиграма Омега-3, докато рибеното масло съдържа около 300 милиграма Омега-3.

Лененото масло, което се нарича още ленено масло, се извлича от ленените семена. От друга страна, рибеното масло се получава от тъканите на мазната риба, а също и от черния дроб на някои риби.

Когато сравняваме производството, рибеното масло е много по-обработено от лененото масло. Вижда се също, че рибеното масло съдържа повече замърсители от лененото масло.

По цена лененото масло е по-евтино от рибеното масло, тъй като пречистването на последното е много скъпо.

За разлика от рибеното масло, маслото, получено от ленените семена, се изсушава при излагане. Това му дава прозвището „сухо масло“. Това качество на бързото изсушаване прави маслото много използвано като бои и купувачи. Лененото семе е добро и при сърдечно-съдови проблеми и помага на пациент да преодолее ниското налягане, запека и омекотява кожата.

Рибеното масло е известно, че намалява вероятността от ракови заболявания и помага за подобряване на имунната система. Рибеното масло е също бог за мозъка и сърцето.

Когато разглеждаме страничните ефекти на лененото масло, то е известно като канцерогенно. При някои хора, лененото семе също е довело до някои алергии и свободни движения.

Лошо храносмилане, стомашно разстройство и киселини са често срещаните странични ефекти от рибено масло.

резюме
Рибеното масло съдържа два вида омега 3 мастни киселини - Ейкозапентанова киселина (EPA) и Докозахексаенова киселина (DHA). От друга страна, лененото семе съдържа повече омега мастни киселини от рибеното масло. Съдържа Омега 3, 9 и 6.
Лененото масло, което се нарича още ленено масло, се извлича от ленените семена. От друга страна, рибеното масло се извлича от тъканите на мазните риби, а също и от черния дроб на някои риби.
Лененото масло е по-евтино от рибеното масло, тъй като пречистването на последното е много скъпо.

Препратки