HDL се отнася до липопротеини с висока плътност. Липопротеините се отнасят до комбинация от липид и протеини. Те са много важни за организма за възстановяване на тъканите и клетъчните мембрани. Липопротеините с висока плътност се движат много удобно в цялата кръв. Те не се забиват в него. Това е основната разлика между LDL и HDL. LDL или липопротеините с ниска плътност са онези липопротеини, които са склонни да се движат тромаво през кръвта. Те имат по-дебел и лек характер и често се придържат към артериите, през които се транспортират. Когато се натрупат в артериите, те могат да задушат кръвоснабдяването. Това води до атеросклероза или дори сърдечни пристъпи.

Холестеролът има редица ползи за здравето на човешкото тяло. Трябва обаче да имате нужното количество от добрия холестерол или HDL в кръвта. Всъщност важна функция на HDL е, че той премахва част от LDL и следователно намалява шансовете за сърдечен удар.

Можете да получите HDL от храни, които съдържат омега 3 мастни киселини. Те включват рибено масло, зехтин и ядки.

LDL холестеролът се появява в организма поради 2 важни причини. Някои хора са генетично програмирани да произвеждат повече от този холестерол в тялото си. Така че, независимо какво ядат, те все пак ще имат LDL в прекомерни количества в организма. Тези хора се нуждаят от лекарства, за да свалят LDL. Другата група са го довели до себе си. Прекомерни диетични мазнини, напр. яйца, мляко, риба и домашни птици, липса на физически упражнения и транс мазнини в диетите са свързани с по-високи нива на LDL.

Нивата на HDL или добрия холестерол в организма могат да се повишат, като приемате храни, богати на тези холестероли. LDL може да бъде намален само ако консумацията на храни е ограничена и пациентът е поставен на режим на упражнения. Ако те не успеят да контролират състоянието, той може да бъде подложен на лекарства.

Резюме:

1. HDL е добър холестерол, който поддържа сърцето и артериите безопасни и здрави. LDL е лош холестерол, който запушва артериите и може да доведе до сърдечни проблеми.
2. Получаваме HDL от ядки, рибено масло и зехтин. LDL се получава от яйца, тлъста риба, домашни птици и трансмазнини, присъстващи в пакетирани чипове, супи и друга преработена храна.

Препратки