Има ли разлика между стрес и депресия?

Определянето на разликата между симптомите на депресия и стрес може да бъде сложно. Има някои припокривания, които могат да накарат човек да мисли, че е просто „стресиран“, когато всъщност страда от депресия и обратно.

Познаването на разликата между стрес и депресия ще помогне да се изчисти пътя към правилното лечение.

При широки удари стресът обикновено е ситуационен или екологичен и често една малка промяна може да облекчи проблема.

Депресията може да се развие в отговор на нерешени проблеми от миналото и понякога се появява, докато животът изглежда приличен и продължава седмици, месеци или дори години. Това е заболяване, което може да бъде причинено и от медицински състояния, генетика и да, стрес.

И депресията, и стресът са невероятно често срещани. Съществуват стотици проучвания за стресирани американци, защото справянето със стреса е синоним на това да си човек.

Младите хора от всички възрасти се чувстват стресирани от училище. Възрастните изпитват стрес поради работа и семейство, здравето си, здравето на техните близки и икономиката.

Практически е невъзможно да се избегне стреса и важно е да знаете, че не целият стрес е лош. Хроничният нелекуван стрес обаче не е здравословен. Това може да доведе до множество физически и психологически проблеми и, ако не се лекува, да се развие в пълна депресия.

Какви са симптомите на стрес и депресия?

Повече от 15 милиона американци, на възраст 18 и повече години, се справят с голям депресивен епизод за дадена година, според Американската асоциация за безпокойство и депресия. Сравнете някои от симптомите на стрес и депресия:

Симптоми на стрес

  • Лесно стават нервни, тревожни или развълнувани
  • Чувство на преумора
  • Проблем с отпускане или сън
  • Проблеми с концентрацията
  • Чувство на изгоряло
  • Главоболие
  • Стискане или смилане на зъби
  • Постоянно тревожен

Симптоми на депресия

  • Чувство на тъга или безнадеждност за дълъг период от време, които не отшумяват
  • Изчерпване, липса на енергия и мотивация
  • Непрекъсната вина или срам
  • Бързи промени в настроението, от гняв към ярост
  • Промяна в апетита, загуба или наддаване на тегло
  • Самоубийствени мисли или идеи

Поради приликите между двете е лесно да се разбере как хората могат да объркат стреса и депресията. Добър пример за това как се различават стресът и депресията е опитът да се движите.

Преминаването от една къща, град или щат в друга е може би едно от най-стресиращите неща, които едно семейство или индивид може да направи. Има толкова много неизвестни, но като цяло стресът от движението се разсейва, след като прахът се утаи и се установят нови процедури.

Въпреки че хората с депресия може да вярват, че техните проблеми са екологични и се движат в опит да се почувстват по-добре, те скоро откриват същите болезнени симптоми на депресия.

Как може да се лекува стрес и депресия?

Добрата новина е, че и депресията, и стресът са много лечими. Всъщност някои от същите стратегии за намаляване на стреса също ще помогнат за облекчаване на симптомите на депресия. Ето някои методи за борба със стреса и депресията:

Начини за облекчаване на стреса

Начини за управление на депресията

Често е трудно да се разбере разликата между стрес и депресия за повечето хора. Нерешеният стрес може да доведе до депресия. Така или иначе, ако чувствата продължат, важно е да се види лекар, за да получи правилна оценка, за да започне пътя към лечението и възстановяването.

През повечето време стресът и депресията могат да се управляват, а в много случаи симптомите могат да бъдат облекчени напълно.

Когато започва априлският месец на стреса, използвайте възможността да изпреварите играта и да се образовате за стреса.

През октомври по време на Месеца на осъзнаване на депресията ще имате необходимите инструменти, за да помагате на другите и себе си.

Свързани:

4 начина за лечение на депресия без лекарства

Какви са 5-те класификации на психичните заболявания?

Униполярна депресия срещу биполярна депресия

резюме

Прочетете още…

Първоначално публикувано на www.inspiremalibu.com на 12 април 2017 г.