Каква разлика прави годината ...

Преди малко повече от година това се случи ...

След период от 18 месеца постоянна болест и необяснимо наддаване на тегло, съпругът ми ме намери да изляза на пода в банята, което доведе до това впечатляващо черно око!

Този момент на дъното ме накара да разбера, че просто НЕГО трябва да отделя време от кариерата и натоварения си график, за да разбера какво не е наред и да се опитам да си върна здравето.

Точно по случайност, попитах моя добра приятелка (Be Kaler Pilgrim) дали знае откъдето мога да отида, за да се оправя, и тя спомена, че е била в място, наречено Phuket Cleanse (PC) в Тайланд. Бях толкова отчаян да оздравея, че веднага резервирах полета си, без наистина да се замисля какво правя; Знаех, че просто трябва да направя нещо. На 42 години не трябваше да бъда болен през цялото време и ежедневно да взема дрямка в клиентски тоалетни (сега знам, че не съм единственият, който прави това!), Само за да ме прекара през деня.

Така че на този ден миналата година се сбогувах с мъжа ми Мат и се качих в такси, за да започна пътуването си до Тайланд. Когато шофьорът ме помоли да потвърдя на кое летище казах с увереност: „Хийтроу, моля“. Докато пристигнахме в Хийтроу, аз проверих два пъти подробности за полета си и се ужасих, като открих, че съм сгрешил и полетът ми всъщност е от Гетуик !! Това беше последен знак за това колко лоши неща станаха; всеки, който ме познава, знае, че съм организиран OCD. Слава богу за невероятния шофьор, който ме успокои, че всичко ще е наред и успя да ме закара до Гетуик с минути за резервиране (М25 беше на моя страна онзи ден!).

Бързо напред към пристигането ми беше торба от нерви, тъй като нямах идея какво да очаквам и след минути разбрах, че съм взел едно от най-добрите решения в живота си. Чувствах се като у дома си и знаех, че невероятният екип там може да ми помогне.

В рамките на няколко дни имах своя „момент на крушка“. Работих толкова усилено, като изграждах кариерата си и помагах на другите с техните лични и работни предизвикателства, бях забравил да се грижа за себе си. Знаете ли, че 75–90% от посещенията при личния лекар се дължат на заболявания, свързани със стреса? Не, нито аз!

Разбрах, че е време да направя малък - макар и в крайна сметка значим - животът да се промени…

Посветих времето и енергията да се грижа за себе си, като акцентът №1 беше върху намаляването на стреса; в крайна сметка стресът ме влошаваше и ми пречеше да отслабна.

И така, какво промених? Няколко примера…

  • Получавам минимум 7 часа сън на нощ (в идеалния случай 8)
  • Ходя средно по 10 000 стъпки на ден
  • Правя йога 3 пъти седмично (Мат прави това с мен, така че не е само за дамите)
  • Ям истински, пълноценни храни 80% от времето (не става въпрос за перфектност)
  • Аз съм на растителна основа (ако бяхте предложили това преди година, щях да ви се смея)
  • Медитирам всяка вечер преди лягане (пак една година отново бих омаловажил това)
  • Прекарвам по-качествено време с хора, които ме вдъхновяват и насърчават

Оттогава не съм болен (освен лудата тропическа буболечка Chikungunya, която хванах, след като през август беше ухапан от комар, но това е за друга история ...). Аз също съм с 2.5 камъка по-лек, имам значително повишени нива на енергия (не повече от 3 ч. Сутринта) и по-здрав от всякога.

За първи път в живота си не отчитам калории или прекалявам с упражненията.

Бях толкова вдъхновен от всичко, което научих, реших да продължа личното си пътуване и да тренирам като здравен треньор с Института за интегративно хранене. В рамките на седмици след започване на курса, аз просто знаех, че това, което уча, е толкова мощно, че не можех да го задържа на себе си. Тук става въпрос за подпомагане на хората да намалят шанса си за хронично заболяване със 70%!

Веднага след като получих квалификация, създадох собствен бизнес за здравни треньори, Мишел Флин Коучинг, който сега ръководя паралелно с вътрешно набиране.

Сега работя с хора и компании, за да им помогна да разберат целите си за здраве и щастие (напр. Здравословна диета, загуба на тегло, намаляване на стреса, увеличаване на физическите упражнения, по-добро качество на съня) и след това ги подкрепям, докато въвеждат навиците за постигане и да ги поддържа. Това е възможно чрез 1-2-2 сесии за здравни обучения, групови срещи, презентации, работни срещи и фирмени програми за здраве и благополучие.

Знам, че имах щастието да отделя време да отида до Тайланд и пътуване като това не е възможно за всички. Ако искате безплатна здравна консултация с мен, за да видите как мога да ви помогна, моля, изпратете ми имейл на michelle@michelleflynncoaching.com.

Една година наистина може да промени ...

Това беше тогава ...

Това е сега!

Благодаря ви, че прочетохте докрай.

Mxxx

www.michelleflynncoaching.com